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My Fitness Pal 减重这个事除了运动还得管住嘴

2016-05-25 21:24:43编辑: 小V 评论:0

  减重这个事除了运动还得管住嘴,但是每天计算卡路里这事情,听起来真是太反人类了。中餐食材复杂怎么算?难道随身备着食物秤?

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  说白了,减重这个事情就是这个原理:每天摄入的卡路里 < 每天消耗的卡路里,而每天消耗的卡路里=基础代谢(就是每天你光是活着就要消耗的能量)+主动运动消耗的卡路里。所以这对于健身的人来说,卡路里计算像是一个奖励机制,虽然并不一定会算得很准。


  例如我一天多慢跑 30 分钟,就可以消耗 358 的卡路里,约等于 4 块清蒸的鸡翅;例如如果跳 1 小时的健身操,晚餐就可以放心吃掉一小块牛排了……于是更有动力去健身了!


  今天为大家推荐的这个应用目前已经被运动品牌 Under Armor 收购到了旗下。


  除了记录吃了多少卡路里,My Fitness Pal 还有详细的营养成分对比表格,所以在热量满足的同时也不怕光是糖或者盐超标了。


  唯一不够好的地方就是对中文和国内人们吃的食物支持比较差。


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